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健康維持の黄金律♪ 元気に働き続けるために！心身の健康維持／改善／増進のための様々な方法、知恵、工夫、考え方、あるいはサービス、グッズを独断で紹介しています。 |
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食べたいものを食べる！ −第１号（2008.4.1）−
「そんなもの食べたらメタボになるよ！」などと脅される昨今ですが
そんなに気になりますか［メタボ］？ などといった日には「おまえアホか！」と反撃されそうですが、 食べたいものを食べれない生活ってどうなんでしょう？ そもそも「食べたい」という生理的欲求は、いま自分の身体が 欲している栄養価に対して、脳みそが「それよこせ！」と叫んでいる わけです。 それを「おまえメタボになるから食べるな」と周りからとやかく言われて 我慢するのってナンセンスかも知れませんよ。 --------------------------------------------------------------- 断っておきますが、メタボの危険性を否定するつもりは毛頭ありません。 やはりメタボリックシンドロームは気をつけなければならないのです。 矛盾しているようですが、こういうことです。 食べたいものを食べたければ生活習慣を改めようよ、と。 メタボリックシンドロームが注目されているのは、それが生活習慣病 だからです。放っておけば［脳卒中］［心筋梗塞］になる危険性が 指摘されているわけです。 40歳以上の男性では２人に１人が、女性では５人に１人がメタボと いうことらしいけれども、ちょっと考えてみてください。 40代ともなれば若かりし頃に若いが故にムリを効かせてバリバリと 働いてきて、気がついたら40歳を過ぎていた、といったところでは ないでしょうか。 40歳を過ぎても特に身体のことを考えることもなく、また考える余裕 もなく過ごしてきて、今も若いつもりでいるけれども、しかし身体はムリ をしていることに正直に反応している、といったところです。 考えないで過ごしてきたことに遠因があるのだとすれば、それは まさしく生活習慣病ですよね。 ですから生活習慣を軌道修正すれば良いだけのこと、ともいえます。 しかし難しいでしょうね、いきなり習慣を変えるというのは。 だから［考え方］を変えてみては如何ですか？ 『考えが変われば行動が変わる』 『行動が変われば習慣が変わる』 というではないですか。 先達は良いことをいったものです。 そうすればもしかしたら「食べたいという気持ちにも、嗜好にも変化 が現れるかも知れません。そうなればしめたものですね。 改まった生活習慣の中で「食べたい」と思ったものならば、それには 身体のために本当に良い栄養価を含んでいると思いませんか？ そんな生活習慣を改めるきっかけになるグッズを紹介します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日の疲れを明日に残さないために 【二つ折り全身指圧マッサージ機 サナティオ】 http://www.pikaichi-selection.com/sanatio/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆ ━━ Column ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 数年前に不惑といわれる40歳を過ぎたとき「あれ？」と思った ことがある。「40歳って、もっと分別のある大人のハズなのに…」 そして自分が40代であることの実感が湧かないまま今日に至って いるのである。 考えてみると子供の頃からそんなものだったように思う。 いざ自分がその年齢になってみると、 「あれ〜今の年齢ってこんなもんだっけ？」 「もっとシッカリしているハズなのに…」 と思っていた。 しかし今、人様(さま)に自慢できるようなレベルではないけれど… まだまだケチがつくことはあるけれど… それなりに世の中を理解し、大きくケチをつけられない程度には 成長していると勝手に思う。 確かに今の視点で数年前の自分を振り返ってみると、その時点 よりは成長しているように思う。 「あのときは遮二無二やるだけで若輩者だったな」とか 「あの人の意見を聞いてやるべきだったな」とか反省しきりである。 捨ててきたものもあるが、きっとそれは捨てたのではなく、自分の 成長と引き換えに得たものがあったのだと思ってみる。 若いときには惜しみもなく使っていた「バイタリティ」など［体力］ と引き換えに［知力］へとシフトさせてきたのだろう。 そうはいっても先達者が今の自分を見れば、至らぬ処がたくさん あるだろうし、頼りなくも見えるだろう。 たぶん、いつの時代もそうだとは思う。「今の若い者は…」のフレ ーズに代表されるように。政治家の世界では「40代は鼻タレ小僧」 といわれる。しかし自信を失くす必要はない。 織田信長などの戦国武将が頭角を現したのは20代30代。 幕末の獅子だって20代30代の若者が中心である。 変革を主導するのが若者であることは歴史が証明している。 要は［志］の強さということなのであろう。 「愚者は経験から学び、賢者は歴史から学ぶ」とはいうものの 不惑の40代を過ごしている私は、経験と歴史を活かして［予測 する知恵］が必要と思うのである。 皆さんは如何だろうか？ ━━━━━━━━━━━━━━━ 第１号（2008.4.1）完 ━━━◆   |
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