健康維持の黄金律♪ 元気に働き続けるために！

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夏を感じるこの頃ですが体力の消耗には気をつけましょう。

さて「食べたいものを食べる」だの「決まった時間に寝る」だの
世に反するようなタイトルでお届けしていますが、決して天の邪鬼
ではありませんのでご理解願います(笑)

で、今回は「重たい靴を履く！」を提案です。

「ほら、やっぱ天の邪鬼だよ〜」の声が聞こえます。
確かに健康を常識的考えたら「軽い靴を履く！」なんでしょうね。

しかし本メルマガのテーマは健康の「維持」にありますので、
一時(いっとき)だけ身体が楽になる方法を提案するのはテーマ的
にはナンセンスなのです。

つまり恒久的に健康であり続けられる方法を私なりに提案させて
いただいております。


さてさて「重たい靴を履く！」についてですが、何も根拠がなく
いっているワケではないのです。登山靴をご存知ですか？

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今日も出張である。
空気のきれいな東北はいつ来ても清々しい、ハズだった。

しかし気分を一変させる出来事。
そう、地震である。

地震や自然災害は地球規模からすれば些細な出来事であり、
当然の現象なのであろう。しかし人間の無力さを感じてしまう。

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今夜は吉備の国に急遽、出張に来ている。

吉備の国、今でいうと岡山である。
そう、桃太郎の吉備団子（きびだんご）の吉備である。

私は昔の呼び方が好きである。
いわゆる明治政府の「廃藩置県」以降、大方が今の行政区に
なってしまったのはチト惜しいし、ましてや昨今の市町村合併には
目に余るものがある。

なぜなら「地名」と「長年培われてきた風土」とは密接な関係にあり、
異論はあろうかと思うが文化を育てるものと思うからである。

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今朝の出来事である。

いつものように満員電車に揺られ、車両の一番奥で新聞を小さく折りたたんで読みながら立っていたのだが、それは私の２mほど先で起こった。

２m先とはいっても、そこは通勤で込み合う電車の中。
その間には4〜5人の乗客が同じように立っていていた。

最寄り駅への到着を知らせる車内アナウンスと共にゴトン！という鈍い音が耳に入り、車内がざわついたのである。

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よくみると車両出入口エリアで40代後半〜50代前半と思われる女性が倒れていた。

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あなたは朝起きて、先ず初めに何をしますか？

トイレですか？
顔を洗いますか？
水を飲みますか？

何はともあれ、先ずは「ノビ」をしましょう。念のためですが、
「ノビ」というのは手足を伸び伸び〜ってやる、あの「ノビ」です。

寝ているあいだというのは身体の機能を休めるために身体が
硬直しているのはご理解いただけると思います。睡眠中は血流を
最少限に留めているのですから当然といえば当然です。

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